如果你計劃到雲南麗江旅遊，一定聽過「玉龍雪山」呢個必去景點。作為中國最壯麗、最容易接近的雪山之一，玉龍雪山唔單止可以搭索道上到海拔 4680 米俯瞰冰川，仲有夢幻嘅藍月谷、高山草甸、原始森林同大型實景表演打卡熱點。今次呢篇《雲南玉龍雪山旅遊攻略》會幫你由交通、門票、索道選擇，到行程安排、高原反應對策、注意事項一應俱全，無論你係自由行定包團，都可以根據自己預算、體力同興趣，輕鬆 plan 到一個最適合自己嘅玉龍雪山行程。

玉龍雪山簡介：中國最壯麗雪山之一

位置與地理概況

玉龍雪山位於雲南省麗江市玉龍納西族自治縣北部，距離麗江古城約 30 公里，由麗江古城叫車出發約 1 小時即可抵達玉龍雪山。整座山脈由南向北綿延約 35 公里，由 13 座海拔遞增的雪峰串聯而成，遠觀宛如一條銀龍昂首飛舞，因而得名「玉龍」。東側臨金沙江峽谷，山腳的白水河與藍月谷高山融雪匯流成瀑，形成雪山—溪谷—高山草甸交錯的立體景觀；西側則與香格里拉高原台地相接，地質層理變化豐富，是雲南省乃至中國西南地區冰川地貌與喀斯特地形並存的典型代表。雪山腳下的甘海子草甸、牦牛坪與雲杉坪，為玉龍雪山提供了天然的觀景平台，也構成了遊客動線必經的生態緩衝帶，使人能在短短一日內體驗從亞熱帶森林到高山冰川的劇烈地貌變化，堪稱雲南旅遊最具震撼力的地理奇觀之一。

玉龍雪山門票與費用整理

門票和索道價錢如下：

貼心提醒：只要購買任一索道票，票價已包含景區觀光車，無須再額外買 20 元車票。想一次比較三條索道票價、班次並直接下單，建議先瀏覽 Trip.com 的玉龍雪山索道專頁。頁面內有即時餘位與優惠價格，預訂完成即可收到電子憑證。

購票實用 Tips
若想順利登頂冰川公園，大索道門票最好提前 1–3 天透過「麗江旅遊集團」小程序或上述 Trip.com 專頁預約並選定時段，再依預約時間規劃行程。任何一條索道票都已包含景區觀光車費用；只有在你不搭索道、僅計畫遊覽藍月谷或甘海子時，才需要額外購買 20 元接駁車票。
由於冰川區域海拔超過 4,500 米，天氣多變且偶有強風，官方可能臨時停運索道；遇此情況，可憑訂單免費退票或改期，因此請保留行程彈性。若同行成員包含長者或兒童，改選牦牛坪或雲杉坪索道較為友善，海拔較低、票價更便宜，也能欣賞雪山與高山草甸交錯的壯麗景致。

交通攻略：麗江如何前往玉龍雪山

打車（Taxi）

從麗江古城上車約 1 小時直達雪山入口，單程車費 ¥80–100。建議導航「雪山雪廚餐廳」，下車即是最近售票口。

klook 網站已有一些包車和一日遊可預訂，如果大家有老有嫩唔想煩，可以訂一日遊團有人帶，klook 網站有中文、英文、日語、韓語、甚至泰語私家團都有。

• Klook 雲南包車服務 —— 自由行必備，司機熟路+協助換票
• 玉龍雪山＋藍月谷一日遊（HK$424 起）—— 含藍月谷＆自選索道
• 玉龍雪山私人導覽＋冰川公園大索道（HK$1,080）—— 專屬導遊，免排隊看《印象麗江》
• 玉龍雪山私人小團 雲杉坪・牦牛坪（HK$645 起）—— 小團深度體驗，舒適不趕行程

玉龍雪山必遊景 (冰川公園、藍月谷、雲杉坪（小索道）、牦牛坪（中索道）、甘海子草甸與《印象麗江》表演

玉龍雪山景區主要有三條索道，分別係冰川公園、氂牛坪同埋雲杉坪，加埋山腳嘅藍月谷，總共有四個大景點。一般嚟講用一日遊玩嘅話，索道建議三選二，或者三選一再加埋藍月谷，否則時間同精力都會唔夠。

冰川公園（大索道）｜「4680」打卡位
想一次過睇盡玉龍雪山最震撼嘅冰川景，冰川公園就係必去之選。你先搭大索道上到 4,506 米 平台，過程唔使 20 分鐘，窗外已經見到冰壁、雲海不停閃過，勁壯觀。落纜車之後沿木棧道慢慢行，保持呼吸節奏，大概 40–50 分鐘就上到 「4680」觀景台——藍綠色嘅千年冰川近在咫尺，隨手拍都靚，難怪大家話「唔上 4680，等於冇嚟過玉龍雪山」！

門票 & 時間
大索道一張 ¥140（已包景區接駁巴士），每日早上 8 點喺官網／小程序放票，旺季真係秒清光，最好提早兩三日網上買定先安心。買到票建議早朝 9 點左右由麗江出發，11 點前到平台，咁可以趁天氣仲靚衝上 4680，再落山去藍月谷，時間啱啱好 。

高原貼士
冰川公園海拔勁高，第一次上高原嘅朋友千祈唔好第一日就衝，先喺麗江古城休息一晚等身體適應；上山前買支便攜氧氣（古城約 ¥20、一支夠用）同羽絨／衝鋒外套，仲有墨鏡同 SPF50+ 防曬，全部都係救命 item。若果行到一半覺得頭暈、心跳快，就即刻停低吸氧或者原路落返去，安全永遠第一。

冰川公園嘅「4680」係玉龍雪山最 signature 嘅打卡點；只要你預約妥當、做好高海拔防護，就可以喺離天空最近嘅地方，留低你人生最 cool 嘅雪山合照！

（圖片轉自小紅書 @丽江旅游包车找福哥）

藍月谷｜打卡度 100%，湖水靚到似開濾鏡
去到玉龍山腳，點都要落藍月谷走一圈。谷底海拔得 2,800–2,950 米，比冰川公園低成千米，行起上嚟好 chill，基本冇高反風險。藍月谷原名「白水河」，河道彎彎似新月，加埋雪山融水混石灰岩之後變成牛奶藍，最佳拍攝時間係 11:00-13:00 陽光直射時段，隨手影都已經係桌布級相片。

谷內有四大湖——玉液湖、鏡潭湖、藍月湖、聽濤湖——一字排開，水面反射雪峰，好天時簡直「藍到漏油」。大部份人會喺冰川公園落返山後食埋午餐再過嚟，順住木棧道慢行，一小時左右行完就夠打卡。

雲杉坪（小索道）｜森林系草甸，零高反都行到
雲杉坪位於玉龍雪山東坡半山腰，海拔約 3,200 米，四周滿佈高聳雲杉，草甸一片翠綠，遠望雪峰好似一幅巨型畫布，氣氛比冰川公園寧靜得多，行起上嚟有種置身高山秘境嘅感覺。由藍月谷附近搭小索道上山，只需五至六分鐘，索道全長約一公里，垂直高差約三百米；落車後沿木棧道穿梭濃密杉林，幾分鐘就踏進開闊草甸，整個過程平緩易行，連長者同細路都輕鬆應付。由於海拔較低，雲杉坪幾乎唔會誘發高原反應，所以好多家庭團或者唔想挑戰極高海拔嘅旅客都會揀呢度，加埋藍月谷一日慢遊，影相、散步、呼吸松木香氣，已經值回票價。

（圖片轉自小紅書 @莎士比亚下的祝英台）

牦牛坪（中索道）｜高山牧場睇十三峰，性價比之選
牦牛坪海拔大概 3,700–4,000 米，一落索道就係一片開揚草甸，遠遠就見到玉龍十三峰排排企，雪線同草地形成強烈又夢幻的對比，四周仲有黑水河溪流同原始森林點綴，影相猶如 Windows 桌布 。呢度同雲杉坪最大分別係地形起伏較大，視覺層次豐富，而且遊人相對少，行起上嚟更寫意。

點樣上山？
由遊客中心坐景區巴士去到中索道下站，需要大約 40 分鐘車程，再搭約 20 分鐘纜車先到草甸，路程比雲杉坪長少少，亦係部分遊客最後冇揀牦牛坪嘅原因之一 。但如果你想避開大索道人潮，又想上到 3,800 米以上睇全景，牦牛坪其實係一個幾折衷嘅選擇。

票價 & 性價比官方標價 ¥65（已包觀光車），淡季有機會低至 ¥45，平過大索道一大截，又睇到大片雪山草原 。由於高度唔算極端，高反風險比冰川公園細，但記住天氣好時日照強，帶埋墨鏡同防曬先夠穩陣。


（圖片轉自小紅書 @哎喂李）

甘海子草甸｜玉龍雪山全景最靚前菜
甘海子位於玉龍雪山東麓，海拔大約 3,100 米，係一大片天然高山草甸，三面環山，遠處就係玉龍十三峰雪線，視野超級開揚，被旅客稱為「睇雪山全景嘅最佳起點」。呢度唔需要搭索道，係你進入景區之後第一個會經過嘅地方，通常會喺去大索道或藍月谷途中短暫停留打卡拍照 。

天氣好嘅時候，雪山倒影落在草地水窪上，真係靚到好似 Photoshop 過；冬天落雪後成片白茫茫，完全唔輸外國雪地風光；春秋則係草綠天藍，仲可能見到牦牛慢慢咁食草，超有高原感覺。

甘海子除咗係天然觀景平台，仲係大型演出《印象麗江》的表演場地，舞台設喺草原上，由張藝謀導演，配合實景雪山背景，場面震撼。不過如果你只想睇景唔睇騷，甘海子都好值得你喺上山前駐足幾分鐘，影返幾張有質感嘅「雪山全貌寫真」。

（圖片轉自小紅書 @川西旅游博主）

登山路線與行程建議（1日／2日遊版本）

玉龍雪山景區面積大、景點分散，加上海拔高、交通接駁較多，所以建議事先規劃好路線會玩得輕鬆又順利。以下為你整理咗最常見嘅 1 日遊建議路線，以及適合時間充裕或體力有限人士嘅 2 日玩法。

【1 日精華路線】大索道＋藍月谷
最受歡迎玩法係早上上大索道登上冰川公園，下午再落藍月谷打卡，時間剛剛好之餘，行程豐富又唔會太趕。

推薦時間表：
08:30｜從麗江古城出發
09:30｜抵達景區入口（甘海子打卡停留）
10:00｜乘搭觀光巴士前往大索道站
10:30｜大索道上山至冰川公園（海拔 4506 米）
10:45–12:15｜慢慢行上 4680 米觀景台打卡，吸氧休息、影相
12:30｜坐纜車下山，轉觀光車往藍月谷
13:00｜藍月谷午餐＋自由漫步一小時
14:30｜返回入口乘車回麗江古城
16:00–17:00｜回到酒店
提示：若你參加包團或一日遊產品，通常會含大索道門票、景區觀光車同酒店接送，省去搶票煩惱。

【2 日深度路線】雲杉坪／牦牛坪＋輕鬆遊藍月谷
如果你唔想太早起身，又或者同行有老人或小朋友，建議改行較輕鬆但景色一樣靚嘅路線。
Day 1：
上午｜搭乘中索道或小索道上山，遊覽牦牛坪或雲杉坪，享受森林草甸風景
下午｜可加插《印象麗江》表演（表演場地就在甘海子）或自由活動返回古城

Day 2：
上午｜睡到自然醒，慢慢出發前往藍月谷散步＋午餐
下午｜回到麗江古城，行街、搵靚景打卡
呢個玩法適合時間鬆動、想細味山景、又唔急住「打卡」嘅旅人，唔洗趕行程，玩得更舒服。

去玉龍雪山高原反應與健康風險須知

去玉龍雪山其中一樣最令人擔心嘅，莫過於高原反應。尤其冰川公園上到 4,506–4,680 米 呢個高度，對未適應高海拔嘅人嚟講，身體會有唔同程度嘅反應。最常見嘅症狀包括：頭痛、心跳加快、喘氣、作悶、乏力，甚至失眠或者食慾下降。唔好以為自己後生或者做開運動就一定頂得順，其實高反係睇心肺功能、心理壓力同你上升速度，唔係睇體能幾好。一般情況下，如果你只係喺麗江古城（約 2,400 米）活動，其實唔會有咩問題。真正容易高反嘅地方，就係玉龍雪山上面嘅冰川公園。所以上山前一晚最好喺麗江市內好好休息，唔好飲酒、唔熬夜，第二朝食返啲清淡早餐，唔好空肚上山，避免身體過勞。有啲人會選擇預先準備氧氣樽，正常體質嘅人一支 1L 氧氣已經夠用，大概 ¥15–20 一支，喺麗江古城就買到，景區門口都有得賣，但會貴好多。唔好等唔舒服先吸氧，可以每上十幾級樓梯吸兩下，幫身體慢慢適應高海拔，唔使一下子吸太多。

如果你係長者、有心臟病、高血壓、哮喘，或者懷孕人士，就要特別小心，唔建議挑戰大索道。建議改去海拔較低嘅雲杉坪（3,200 米）、藍月谷（2,900 米）等景點，一樣可以感受雪山之美，而風險低好多。

行前準備清單：衣物、裝備與藥品建議

玉龍雪山海拔高、氣候變化大，唔論你係上冰川公園定係只係喺藍月谷、雲杉坪行行，都要準備好適當裝備，先可以安心又舒服咁玩足一日。衣物方面，建議帶羽絨或衝鋒外套，即使夏天上到山都可能得 0–10°C。山頂風大又濕凍，唔着夠會凍到手腳發麻。若唔想自己帶，景區門口有得租羽絨，租金大約 ¥50，押金 ¥100，仲可以即場買手套、毛帽等禦寒裝備。鞋就建議着舒適行山鞋或運動鞋，唔好着波鞋以外啲唔包腳又冇 grip 嘅鞋，行雪地或濕滑棧道會有危險。因為高海拔日照勁強，記住一定要帶墨鏡、帽、防曬用品。雪地反光強，好多人玩完之後眼紅、臉曬傷都唔自知。建議帶 SPF50+ 防曬霜或防曬噴霧，出發前先搽一層，山上再補一次。氧氣樽係去冰川公園最好準備一支。麗江古城買會平啲，大支約 ¥20，景區賣會去到 ¥60–100。上山後唔舒服就即時吸幾口，不建議等到頭暈先用。亦有旅行團會包所謂「雪山三寶」（羽絨、防寒水、氧氣），可按需要選購或租借。飲食方面，建議自備熱水、朱古力、士力架等高熱量小食，上山之後體力消耗大，隨時補充能量好重要。雖然山上都有小賣部，但價格高、選擇少，自己準備仲方便。藥品方面可帶止痛藥（例如撲熱息痛 Paracetamol），有啲人會高反引致頭痛。另外，如果你對高原適應力較低，亦可以考慮準備葡萄糖口服液或紅景天膠囊，在上山前或旅行前幾日開始服用作預防。

玉龍雪山旅遊常見Q&A

問：排隊耐唔耐？索道飛難唔難買？
答：最搶手嘅大索道每日開放票量有限，旺季一開票真係幾分鐘內清晒，特別係 10:00–12:00 呢啲黃金時段，好多時連頭一日都未必有飛，所以最穩陣做法係提早 2–3 日預訂，如果你唔係當地人或者冇朋友幫手搶飛，建議直接上 Trip.com 或 Klook 預先訂好一日遊套票，連大索道都幫你安排埋，唔駛擔心撲飛。現場排隊其實唔係買飛，而係等上索道纜車。即使你有預約時段，都有機會等 30 分鐘～1 小時（旺季甚至更長），所以最好提早半小時到達，排定隊，唔好以為準點到就即刻上到山。

問：有冇一日遊套票推介？唔想煩買飛排隊
答：如果你想最慳時間又唔想自己 plan 行程，可以考慮以下一日團產品：

• 藍月谷＋玉龍雪山一日遊（可選索道） – HK$424 起
  包括景區觀光車、藍月谷、導遊及自由選擇上唔上索道，輕鬆體驗雪山與藍湖景觀。
• 私人導覽團｜大索道＋冰川公園＋《印象麗江》 – HK$1,080
  包埋難買的大索道票＋專人接送，附導遊講解，非常適合帶長者或想深度了解雪山文化嘅旅客。
• 私人小團｜雲杉坪＋牦牛坪＋白沙古鎮 – HK$645 起
  行程比較輕鬆，唔上冰川但睇到雪景，包車包票，適合唔想太操勞但又想睇靚景嘅家庭／情侶組合。

以上團全部都係 Klook 出發前可即時預訂、即收電子憑證，即使臨時出發都冇問題。

如果你係自由行但又唔想自己安排行程，可以直接撳以下連結睇清楚套票內容同即時預約：
雲南包車＆雪山導覽團一覽（Klook）
預約前記得揀清楚索道種類（大索道／小索道／中索道），以免去錯站或買錯票。

雲南旅遊氣候十大Q&A

問：雲南係咪一年 365 日都去得？
答：冇錯！ 雲南四季都有唔同玩法，重點係揀啱地區＋識得疊衫。春天去昆明睇藍花楹、夏天上玉龍雪山避暑、秋天到大理踩單車環湖、冬天落西雙版納著短袖食燒烤，全年無休任你玩！

問： 雲南真係朝早凍到震、中午熱到燶？
答：Yes！ 呢度一日有齊四季：朝早要著羽絨飲熱薑茶、中午可以著背心食雪條、夜晚又要攬返件抓絨褸。最醒係學識「三文治穿法」：入面短袖、中間抓絨、外面防風外套，熱就除冷就著！

問：雲南冬天會唔會落雪落到白茫茫？
答：高海拔地區會呀！ 香格里拉 12 月開始變雪國、玉龍雪山冰川公園全年有積雪、梅里雪山日照金山要著發熱內衣+羽絨+雪靴先頂得順，記得帶定暖手蛋影相！

問：雲南夏天係咪熱到溶？
答：同你諗嘅完全唔同！ 就算 7-8 月最熱，昆明大理呢啲地方都係 22-28 °C，夜晚仲要涼浸浸瞓覺唔使開冷氣。不過版納同元陽梯田就會焗桑拿，記得帶多幾件速乾衫！

問：邊幾個月去雲南最爽？
答：3-5 月同 9-11 月係黃金時間！春天成個省變花海（昆明藍花楹、羅平油菜花），秋天天清氣爽影相自帶濾鏡，連當地人都話呢段時間皮膚都唔會黐立立！

問：雨季係幾時？會唔會落足全日雨？
答：6-8 月係雲南「落狗屎」季節，不過唔使驚！通常係過雲雨，朝早落半個鐘跟住出太陽，記得帶摺疊雨傘同防水鞋。最緊要避開怒江峽谷呢啲易塌方地區，山路濕滑好危險！

問：雲南係咪乾到爆拆？
答：高原地區乾過沙漠！ 特別係麗江同香格里拉，朝早起身鼻哥窿會有血絲。必帶保濕噴霧、凡士林、Body Lotion，睡覺時開加濕器會舒服啲。

問：雲南個太陽係咪真係咁毒？
答：紫外線強過赤道！ 就算陰天都要每2小時補防曬，試過有朋友唔戴帽行一日洱海，返到酒店塊面紅過關公。強烈推薦使用 SPF50+ PA++++防曬，戴埋UV400墨鏡保護對眼！

問：邊度温差最誇張？
答：榜首係瀘沽湖！ 試過 4 月朝早得 5°C 要著羽絨，下晝出太陽25°C可以著吊帶裙。第二係香格里拉，日頭曬到燶、入夜凍到僵，發熱內衣+頸巾不可少！

問：天氣會唔會搞到行程取消？
答：大雨大雪真係會封路！ 試過虎跳峽雨季山泥傾瀉、梅里雪山大雪封山。建議避開 7-8 月去高危景點，同埋搵當地司導帶路，佢哋識睇天色改行程！

玉龍雪山住宿

當你計劃好玉龍雪山行程之後，住宿就係另一個好重要嘅環節。究竟住喺麗江古城方便？定係住近玉龍雪山出發會更輕鬆？下一篇文章「雲南住宿」會推薦當地 10 間酒店，記得睇埋落去。